春季养生怎么做 - 三路社区 - Powered by 社区信息化 
客户服务
您现在正在浏览: 首页 » 社区服务 » 健康知识 » 正文

春季养生怎么做

发布时间: 2016-03-07   作者:本站编辑   来源: 三路社区   浏览次数:   我要评论()
摘要: 春天到了,万物复苏,春季养生更是人们比较关注的事情,那么,春季如何养生呢?

  1.早起早睡养肝

  春季养生,要顺应自然规律,早睡早起。

  遵循春季养生规律,保养身体,保护肝脏。

  建议:为了自己的身体健康,要制订一个健康养生计划,并严格执行。

  2.防止旧病复发

  春天的多发病有肺炎、麻疹、肝炎、过敏性哮喘、心肌梗塞、精神疾病等。

  建议:春季要注意预防和养护。

  3.不要过早减衣服

  立春时节,气候变化大,过早脱掉棉衣,一旦气温下降,身体就很难适应,这时候病菌就会乘虚而入,很容易诱发呼吸道疾病及各种传染病。

  建议:不要过早减衣服。

  4.每天梳头一百下

  春天是阳气升发,毛孔逐渐舒展,代谢也比较旺盛,生长迅速。

  早晨起床后,梳头是很好的养生保健方法,有利于疏利气血和通达阳气。

  建议:春季每天梳头至少一百下。

  5.少吃补品和盐

  咸味入肾,饮食过咸易伤肾气,也不利于保养阳气。

  建议:减少食盐摄入量。

  6.多吃韭菜和香菜

  酸味入肝,具有收敛之性,不利于阳气的生发和肝气的疏泄。多吃韭菜和香菜,有助于人体阳气生发、舒畅。

  建议:可选择辛温发散的葱、香菜、花生、韭菜等,少吃一些辛辣食品。

 

-->

  

春天到了,万物复苏,春季养生更是人们比较关注的事情,那么,春季如何养生呢?

  1.早起早睡养肝

  春季养生,要顺应自然规律,早睡早起。

  遵循春季养生规律,保养身体,保护肝脏。

  建议:为了自己的身体健康,要制订一个健康养生计划,并严格执行。

  2.防止旧病复发

  春天的多发病有肺炎、麻疹、肝炎、过敏性哮喘、心肌梗塞、精神疾病等。

  建议:春季要注意预防和养护。

  3.不要过早减衣服

  立春时节,气候变化大,过早脱掉棉衣,一旦气温下降,身体就很难适应,这时候病菌就会乘虚而入,很容易诱发呼吸道疾病及各种传染病。

  建议:不要过早减衣服。

  4.每天梳头一百下

  春天是阳气升发,毛孔逐渐舒展,代谢也比较旺盛,生长迅速。

  早晨起床后,梳头是很好的养生保健方法,有利于疏利气血和通达阳气。

  建议:春季每天梳头至少一百下。

  5.少吃补品和盐

  咸味入肾,饮食过咸易伤肾气,也不利于保养阳气。

  建议:减少食盐摄入量。

  6.多吃韭菜和香菜

  酸味入肝,具有收敛之性,不利于阳气的生发和肝气的疏泄。多吃韭菜和香菜,有助于人体阳气生发、舒畅。

  建议:可选择辛温发散的葱、香菜、花生、韭菜等,少吃一些辛辣食品。

 

Tags: 本文暂无Tags!